ストレッチ

  1. セルフストレッチ集⑮　体側

  2. セルフストレッチ集⑭　胸

  3. セルフストレッチ集⑬ 　背中の横＋ふくらはぎ

  4. セルフストレッチ集⑫ 　腰から首にかけて

  5. セルフストレッチ集⑪ 　肩

  6. セルフストレッチ集⑩ 　背中の横

  7. セルフストレッチ集⑨　お尻

  8. セルフストレッチ集⑧　ももの付け根

  9. セルフストレッチ集⑦　もも前

  10. セルフストレッチ集⑥　内もも＆もも裏＆体側
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