前田のパーソナルトレーニング紹介!~体力向上・アンチエイジング~

みなさんこんばんは!

パーソナルトレーナーの前田博俊です!

今回はMAEDAGYMに月2回通っている70代女性Kさんの協力のもと体力向上・アンチエイジングのパーソナルトレーニングの紹介です!💪

Kさんはもともと整体とストレッチのみでしたが、身体が良くなっていくにつれてさらなる向上を目指してトレーニングを開始しました!

今まで運動やトレーニングはほぼ未経験のKさんでしたが、徐々に重量が伸びフォームも綺麗になっていきました✨


①上半身トレーニング

上半身は胸や背中のような大きな筋肉をメインにトレーニングしてきました。最初は肩甲骨の動きが小さく固まっていましたが、今ではベンチプレスで胸を張り、ラットプルダウンではバーが鎖骨に付くところまで引くことができるようになりました。

②下半身トレーニング

スクワットをしたときに膝が内側に向いてしまって、可動域も狭い状態でしたが、TRXを使って難易度と強度を下げて徐々にフォームを改善してきました。今では膝とつま先を同じ方向へ向けてお尻を深く落とすことができています。

③お腹トレーニング

背骨の可動域が狭く、特に腹筋は苦手種目でしたが、BOSSを使って腹直筋の伸び縮みを大きく行うことであがってこなかった頭も今では十分にあがってくるようになりました。


筋トレは難しいと思う方も多くいらっしゃると思いますが、実はどんな年齢からでも始められるのが利点です!

年齢が上がれば上がるほどトレーニングをしている人としていない人で健康レベルの差が大きくなります💦

自分で動かなくていいストレッチや整体だけでは筋肉はどんどん弱ってしまって、老化は進んで行ってしまいます!

筋トレは老化を送らせて健康寿命を延ばす最高の趣味です!

「もうこんな年齢だから、、」とあきらめず自分の身体を良くしようと思ったらまずパーソナルトレーニングを受けてみましょう👊


武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM 責任者 前田博俊


【取得資格・経歴】
・NSCAーCSCS
・宅地建物取引士
・2級ファイナンシャルプランニング技能士
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有

学生時代は野球を6年,バスケットボールを8年続け,18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング(ベンチプレス,スクワット,デッドリフトの3種目競技)の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス,ピラティス,キックボクシング,筋コンディショニング,ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに,理学療法士の専門学校に2年間通い,解剖学,生理学,運動学を学んだ
2019年1月に健康増進のサービスを行う合同会社MAEDAGYMを設立。2020年10月に整体トレーニングジムをオープン。40代男性6か月で16㎏ダイエット成功、サッカーの強豪校へ選手輩出、ベンチプレス大会優勝者の育成、空手世界大会出場選手のフィジカルトレーニング指導、ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・坐骨神経痛・梨状筋症候群など神経痛の緩和に実績あり。

【パーソナルトレーニング&整体】
◎60分月4回34000円
◎60分月8回60000円
〇都度払い8800円

【おススメポイント✨】
☆入会金なし
☆事務手数料なし
☆初回体験60分無料
☆初月4回分半額
☆学割制度あり
☆LINE友達追加でいつでも食事やサプリメントのアドバイス
☆ウェアレンタル無料
☆INBODY(体組成)測定毎回無料
☆友達紹介特典あり

楽しく効果的に痩せたい方、ダイエットに失敗した経験がある方、筋肉を付けたい方、代謝を上げたい方、腰痛、膝痛、節々の神経痛にお悩みの方、身体が硬い方、姿勢が悪い方、プロや世界を目指すアスリートの方、ケガをしにくい体を求める方、まずは一度体験してみてください!

 

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