皆さん初めまして。
パーソナルトレーナーの大塚智也です！
前田ジムでは、パフォーマンス向上などスポーツ寄りな方を対象に活動をさせて頂いております！(スポーツ関係ない方も担当しております。ダイエットやボディメイクなど)
今回記事を初めて担当しますのでよろしくお願いします。
さて、唐突ですが、皆さんは『体力』に自信はありますでしょうか？
この質問に対して8割くらいの方は「自信がない」とお答えするのではないでしょうか？
そもそも『体力』とはなんでしょうか？
今回の記事は「体力」についてお話ししたいと思います。
全部をお話ししていると、とても長くなってしまうので、一部を抜粋してお話しいたします。
初めに人間の『体力』には2種類あります。
1、 身体的要素 2、精神的要素
この二つの体力の中には、行動体力と防衛体力があります。
行動体力の方にも備わっているものが違い、形態と機能に分かれます。
今回の記事で紹介するのは身体的な行動体力、機能についてお話しします。
機能の説明。
機能は8つの項目に分類されます。※文献によって異なります。
1、筋力：重たいもの持ち上げたりすることができる力。
2、筋持久力：同じ動作を何回も繰り返すことができる力。
3、全身持久力：心肺機能など呼吸系の力
4、敏捷性：素早い動き。
5、柔軟性：体の柔らかさ。
6、平衡性：バランス力
7、瞬発力：一瞬の力。
8、巧緻性：体を自由に動かせる力。
分かりそうで、わからない言葉が多いですよね。
例え話を出すと、「駅の階段を登るのが疲れてしんどい」こんなこと良く耳にします。
このしんどいは、何がしんどいと思いますか？
・1段2段上がったら足が疲れてしまうのか？
・登りきった時に息が上がってしまうのか？
・手すりを使わないと上ることができないのか？
他にも違った悩みは、人によって様々ですよね？
このそれぞれの悩みが8つのうちのどれに当てはまるかを考えると答えは出せます。
次回は、答えの導きを教えます！
今回は人の「体力」って様々な分かれ方をしていて、特に8つに分類されているのを理解してもらえれば嬉しいです。
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