みなさんこんばんは！

パーソナルトレーナーの前田博俊です！

お客様の食事指導を行うときに特に気を付けているのが栄養素の過剰摂取です！

現代人は基本的に栄養素が足りていないと言われていますが、個人的には足りていない栄養素と摂りすぎている栄養素があり、バランスが崩れていると思っています(; ･`д･´)

サプリメントも含め、食品は常に良いものが作られ続けて、よりおいしくより栄養価が高いものが市場に並んでいます！

これだけ安くて良い食べものがたくさんあって栄養が足りていないとは到底思えません💦

どれもこれも足りていないのであれば、テレビやネットで良いと言われているものを食べていけば良いと思いますが、

摂りすぎている栄養素もあるなら、良いと言われたものばかりを食べていくと何かしらは過剰摂取になってしまいます、、

前田が今まで聞いたことがある中でも

・ジムでプロテインが良いと言われたから飲んでいる
・サッカーの先輩から亜鉛が疲労回復に良いと言われたからサプリを買った
・野菜が足りていないと言われているからとにかく野菜はたくさん食べるようにしている

などがあります(;’∀’)

これらが危険なことはお分かりいただけますでしょうか？

どれも自分に足りないから摂っているのではなく、良いと言われたり、みんな足りていないと言われたから摂っている状態です、、

プロテインのパッケージには朝、筋トレ前、夜寝るときの3回飲むと書かれていることもあり、それ通りに摂取しながら食事でタンパク質を多くとっていた場合、腎臓や肝臓に負担をかけてしまうかもしれません、

亜鉛は成人男性では1日10mg前後摂るのが目安ですが、40～45mgが耐容上限で過剰摂取をすると貧血や骨異常、内臓の不調など様々な健康被害を発生されると言われています。一般的な亜鉛サプリは一回で15～20mgほどの亜鉛が摂れるので、もし、普段の食事で亜鉛が足りている状態でサプリを摂ってしまうと過剰摂取になる可能性があります、

野菜をたくさん食べるということは悪いことではありませんが、野菜を多くとった分ごはんや肉魚などを食べられなかった場合、全体的な栄養不足に陥ってしまうことになりかねません、、

医学者であり「医化学の祖」と言われたパラケルススも「あらゆるのものは毒であり、毒でないものなど存在しない。その服用量こそが毒であるか、そうでないかを決めるのだ」という名言を残していたと言われています。

栄養は量がとても重要で、良いと言われたものを摂ることはとても危険です💦

自分に足りないものを摂るということを忘れてはいけません！

例えば、仕事の内容や普段の運動量、トレーニングの強度などによっても必要な栄養素は変わってきますし、体質によっても全く異なります！

その人にとって良いものが自分にとって良いとは限りません！

足りない部分をサプリメントで補う！足りていない食品を積極的に摂る！👊

自分に何が必要か分からない方は血液検査をして医師からの指示を受けるのも良いと思います！

自分に必要なものを必要なだけ摂って健康的な体を目指しましょう！

---

---

武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM　責任者　前田博俊

【取得資格・経歴】
・ＮＳＣＡーＣＳＣＳ
・宅地建物取引士
・2級ファイナンシャルプランニング技能士
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有

学生時代は野球を6年，バスケットボールを8年続け，18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング（ベンチプレス，スクワット，デッドリフトの3種目競技）の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス，ピラティス，キックボクシング，筋コンディショニング，ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに，理学療法士の専門学校に2年間通い，解剖学，生理学，運動学を学んだ。
2019年1月に健康増進のサービスを行う合同会社MAEDAGYMを設立。2020年10月に整体トレーニングジムをオープン。40代男性6か月で16㎏ダイエット成功、サッカーの強豪校へ選手輩出、ベンチプレス大会優勝者の育成、空手世界大会出場選手のフィジカルトレーニング指導、ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・坐骨神経痛・梨状筋症候群など神経痛の緩和に実績あり。

【パーソナルトレーニング＆整体】
◎60分月4回34000円
◎60分月8回60000円
〇都度払い8800円

【おススメポイント✨】
☆入会金なし
☆事務手数料なし
☆初回体験60分無料
☆初月4回分半額
☆学割制度あり
☆LINE友達追加でいつでも食事やサプリメントのアドバイス
☆ウェアレンタル無料
☆INBODY（体組成）測定毎回無料
☆友達紹介特典あり

楽しく効果的に痩せたい方、ダイエットに失敗した経験がある方、筋肉を付けたい方、代謝を上げたい方、腰痛、膝痛、節々の神経痛にお悩みの方、身体が硬い方、姿勢が悪い方、プロや世界を目指すアスリートの方、ケガをしにくい体を求める方、まずは一度体験してみてください！