みなさんこんばんは！
パーソナルトレーナーの前田博俊です！
MAEDAGYMはパーソナルトレーニングジムとはせずにあえて整体と筋トレを組み合わせる整体トレーニングジムにしています！
先日あるネット雑誌の取材で整体と筋トレを組み合わせると何が良いのかを聞かれました( ´∀｀ )
その理由をかみ砕いてご紹介します！
◎筋トレのみではフォームが作れないことがある！
筋トレで効率よく筋肉を付けていくためには正しいフォームがとても大切です。しかし、身体の硬さや癖などによって正しいフォームを作ることが難しいことがよくあります。例えば、もも裏が硬いとスクワットをしたときに深くしゃがむことができず、もも前の筋肉に刺激を入れることができません。肩が挙がってきやすい人はベンチプレスで肩を痛めやすかったり、強い反り腰の人は背中を丸めることができないのでお腹を縮めてきたえることができません。自分で動く筋トレだけでは、これらの問題を解決することはとても難しいです。だからと言ってフォームが作れない種目をそのまま行えばケガのリスクが高まったり、身体のバランスが崩れたりしやすくなります。
◎整体だけではもとに戻ってしまう！
整体の施術には国家資格が必要な鍼灸やマッサージなどから誰でも行うことができるもみほぐしやストレッチなどが含まれます。どれも自ら動いて筋肉に刺激を入れるわけではなく、別の施術者からの刺激によって身体を変化させます。しかし、結局、身体の硬さや癖などは日常生活の中で繰り返し行われた動作によって起こります。どれも他人から与えられたものではなく、自ら動いて身につけてしまったものなので、他人に何かをしてもらって変化したとしても時間が経つともとに戻ってしまいます。
☆整体で身体を変えてから筋トレで定着させる！
自分ではどうしようもない硬さや癖を整体によって変化させてから筋トレを行うことによってより正しいフォームで動くことができ、筋トレの効果が上がります。また、自ら動く筋トレを何度も繰り返し行うことで正しい動きを癖として定着させることができます。また、反対に筋トレによって痛めてしまったりバランスが崩れてしまった場合でも整体によって整えることで改善することができます。
筋トレと整体の大きな違いは自ら動くのか、他人から与えれるかです！
自分一人だけでも足りず、他人に頼るだけでも足りません💦
筋トレと整体はお互いに足りない部分を補っているため両方行うことでどちらの効果も向上させることができます！
一番良いのは他人に助けられながら自らも動くことです！(^^)/
武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM 責任者 前田博俊
【取得資格・経歴】
・ＮＳＣＡーＣＳＣＳ
・宅地建物取引士
・2級ファイナンシャルプランニング技能士
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有
学生時代は野球を6年，バスケットボールを8年続け，18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング（ベンチプレス，スクワット，デッドリフトの3種目競技）の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス，ピラティス，キックボクシング，筋コンディショニング，ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに，理学療法士の専門学校に2年間通い，解剖学，生理学，運動学を学んだ。
2019年1月に健康増進のサービスを行う合同会社MAEDAGYMを設立。2020年10月に整体トレーニングジムをオープン。40代男性6か月で16㎏ダイエット成功、サッカーの強豪校へ選手輩出、ベンチプレス大会優勝者の育成、空手世界大会出場選手のフィジカルトレーニング指導、ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・坐骨神経痛・梨状筋症候群など神経痛の緩和に実績あり。
【パーソナルトレーニング＆整体】
◎60分月4回34000円
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