サプリメントの良いところと注意点!~健康・ダイエット・バルクアップ~

みなさんこんばんは!

パーソナルトレーナーの前田博俊です!

みなさんはどれくらいの方が定期的にサプリメントを摂っていますか?

最近は普通の食事では栄養素は摂りきれないことがわかってきたので、サプリメントを積極的に摂るように勧められることがあります!

前田もサプリメントは10種類以上毎日飲んでいてお客様にもおススメしています!

サプリメントはダイエットやバルクアップだけでなく健康のためにもとても効果が期待できます✨

しかし、気を付けていただきたいのはサプリメントはあくまで補助ということです!

基本は食事で栄養素を補給しますが、足りない分をサプリメントで補給します(; ・`д・´)

サプリメントだけで栄養素を網羅することはほぼできないので基本は食事ということを忘れないでください!💦

お客様に勧めるときも筋トレをしてダイエットやバルクアップをするためにその人に足りないものを補給できるように勧めます👊

食事でタンパク質が足りないならプロテインやEAA、ダイエットのために食事制限をしていてビタミンやミネラルが不足するならマルチビタミンミネラル、バルクアップしたいのに仕事などでなかなかカロリーを摂れない場合はマルトデキストリンといった感じです!

サプリメントのいいところは必要な栄養素をピンポイントで補えることですが、過剰摂取には十分注意が必要です!

栄養素は足りなくても良くないですが、摂りすぎもよくありません!

タンパク質の摂りすぎは腎臓や肝臓に負担をかけます!糖質を摂りすぎは肥満や糖尿病のリスクがあります!ビタミンやミネラルの摂りすぎは下痢や嘔吐のような症状から皮膚や内臓に異変が起きる症状など様々です!

血液検査をして管理栄養士や医者から処方されるときは過剰摂取の心配はありませんが、誰かに勧められているから飲んでいるという方は特に注意が必要です!

フィットネスクラブやトレーニングジムなどでも売り上げやノルマのためにお客様に勧めている場合があるからです!😢

・筋トレをしている友達から「プロテイン良いよ!」と言われたから飲んでいる
・知り合いがビタミンのサプリを飲み始めたら体調が良くなったから飲んでいる
・部活の先輩から亜鉛が疲労回復に良いと言われたからサプリを買った
・本にサプリメントが良いと書いてあったから飲んでいる

こんな方々は本当に今飲んでいるサプリメントが自分に必要なものなのか一度確認をしてください!

友達から勧められるときはきっとその友達には必要なサプリメントだったということですが、自分も友達と一緒とは限りません!

必要な栄養素は食事だけでなく、年齢や性別、運動量などによっても違ってきます( ゚Д゚)

今飲んでいるサプリメントが正しいかどうか調べる方法として病院で血液検査をして医者に診断を受けるのが一番確実です✌

パーソナルトレーニングジムの食事指導でも良いですが、トレーナーは管理栄養士でない限りは知識に偏りがある場合があります👊

最後に、サプリメントは安価で足りない栄養素を補給することができて健康・ダイエット・バルクアップに高い効果が期待できます!
しかし、あくまで補助とういうことを忘れずに過剰摂取には十分注意してください!
食事指導がなくジムや知り合いから勧められて飲んでいる方は必ず自分に必要なサプリメントなのか確認をしてください!



武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM 責任者 前田博俊


【取得資格・経歴】
・NSCAーCSCS
・宅地建物取引士
・2級ファイナンシャルプランニング技能士
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有

学生時代は野球を6年,バスケットボールを8年続け,18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング(ベンチプレス,スクワット,デッドリフトの3種目競技)の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス,ピラティス,キックボクシング,筋コンディショニング,ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに,理学療法士の専門学校に2年間通い,解剖学,生理学,運動学を学んだ
2019年1月に健康増進のサービスを行う合同会社MAEDAGYMを設立。2020年10月に整体トレーニングジムをオープン。40代男性6か月で16㎏ダイエット成功、サッカーの強豪校へ選手輩出、ベンチプレス大会優勝者の育成、空手世界大会出場選手のフィジカルトレーニング指導、ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・坐骨神経痛・梨状筋症候群など神経痛の緩和に実績あり。

【パーソナルトレーニング&整体】
◎60分月4回34000円
◎60分月8回60000円
〇都度払い8800円
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