お腹の引き締め、ももの引き締めをしたい方向け

【運動順序】
・脚は腰幅くらい膝を軽く曲げて立つ
・肘を前に向け肘と膝を近づける
・交互に素早く動かす

【ポイント】
・膝とつま先は同じ方向に向ける
・足裏でトランポリンを蹴るように意識する
・背骨は若干丸め気味で反りすぎに注意
・肘は外に向けず正面を意識する
・できるだけ素早く動く

膝や腰に負担が少なく、簡単に全身を動かすことができ、よりお腹とももの付け根を刺激することができます！太ってしまってジョギングやウォーキングが辛い方でも行うことができます！全身を動かしてダイエットを成功させましょう！