みなさんこんにちは

パーソナルトレーナーの前田です

これから、若かりしころに書いたブログを改定して更新していこうと思います！

最初にホームページを作って、ブログを書いたのは2016年8月、5年以上前ですね（笑）

この時はホームページのことも無知なので色々笑えます( ´艸｀)

☆から☆が以前のブログです！

 

☆美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。

ついにホームページ「身体を変えるヨガ」ができました！

これがたくさんの人がヨガをはじめるきっかけになればといいなと思います。

最初の投稿は【ヨガって何？】です。
最近、流行りのヨガですが、

ヨガと聞いて何をイメージしますか？

ポーズ？綺麗なインストラクターさん？

スポーツの本や雑誌に載っているのは、

細い女性のインストラクターさんが柔らかくポーズをしている写真がほとんどですね。

ヨガのポーズのことをアーサナと呼びます。

アーサナをすれば、柔らかい体、体幹が強い体、綺麗な体に変わっていきます。

でもそれだけがヨガではありません。

ヨガはインド哲学の一つです。

そしてアシュタンガ（８段階）の修行があると言われています。

これは１段階のヤマ（道徳律）から始まり８段階のサマーディ（瞑想の頂点）に終わります。

アーサナは３段階で身体の修行です。

この８段階の間に、アーサナによる身体の修行だけでなく、心の修行もあり、心は呼吸や瞑想によって洗礼され浄化されます

つまりヨガには

心身の癒し、ストレス解消、美しい内面づくり

のような効果も期待できます。

仕事や学校で疲れ果てた体を癒し、明日からまた頑張れる心身を作る。
張りつめてイライラしたり、悩みや不安でいっぱい、その心のストレスを減らす。
人として幸せをつかめるような美しい心を作る。

「ヨガってなんですか？？」「あなたの心と体を変えるものです。」

初めての方はこれだけ知っていただければ十分です。

ヨガは奥が深すぎて分厚い本でも説明しきれません。

アーサナは極めていくと、恐ろしいほど難しいものもあります。
もはや瞑想の頂点とはどうなるのでしょうか？

追求していくとものすごいものにたどり着けるかもしれませんね。

少しでも興味を持たれた方はホームページのヨガとはもぜひ見てみてください。

まだまだ未完成のホームページですが、どうぞよろしくお願いいたします☆

 

ということでしたが、まず、これを書いた時よりも身体が柔らかくなりました！✨

地道にヨガのレッスンをやってきたおかげで自分自身も以前よりレベルアップです！

このブログは非常に良いことを書いたなぁと思います👊

しかし、「アーサナをすれば、柔らかい体、体幹が強い体、綺麗な体に変わっていきます。」と書いてますが、アーサナだけでは綺麗な体にはならないかもしれません▲

アーサナだけだとローイング（引っ張る動き）がありません、大まかに背中（僧帽筋や広背筋）の刺激が足りないことで上半身の筋肉のバランスは崩れてしまうのです( ；∀；)

ヨガのアーサナでダイエットやボディメイクをしたい場合は、ダンベルやバーベルを使った筋トレを組み合わせましょう👍

MAEDAGYMの整体＆パーソナルトレーニングコースではヨガのアーサナと筋トレを組み合わせたダイエット、ボディメイクを行うことができます！身体が硬い方、腰痛や肩こりでお悩みの方にもヨガのアーサナはおススメです！ぜひやってみましょう！