みなさまこんばんは
トレーナーの前田です
先日お客様からヨガとピラティスの違いについて聞かれたのでそのことについて簡単に書いていきます。
何が違うかといわれると
すべて違います( ´∀｀ )
しかしこれは多くの方が意外と知らないことです
実際に自分のレッスンに出てくださっている方もわかっていただけているかどうか、、、
まずヨガというのはインド哲学6つのうちの一つのヨーガ哲学というものにのっとっておこなう修行のことをいいます。
最古のヨガは瞑想を基本としたヨガ（ラージャヨガ）といわれています
ヨガは賢者パタンジャリという実在したかどうかわからない人が説いた「ヨーガスートラ」という教典の8個の教えにのっとって行う修行です。
8個の教えには日常生活でやってはいけない行い、日常生活でやった方が良い行い、ポーズ、呼吸法、瞑想などがあります
詳しく知りたい方は「ヨガ 八支則」と検索するとたくさんでてきます（笑）
ここまででとりあえずヨガが深ーいものだとわかってもらえると嬉しいです
そしてピラティスはジョゼフピラティスというドイツ人の男性が考えたコントロロジーという概念にのっとって行うエクササイズのことをいいます。
自分的にジョゼフピラティスは天才でとても尊敬できる人です
印象は白いシャツに白いブリーフで開脚する白髪のおやじです( ;∀;)
ヨガは賢者パタンジャリという存在したかわからない人の教えにのっとって行い、ピラティスはジョセフピラティスという白いブリーフで開脚するおやじの概念にのっとって行う
これだけでも全く違うでしょう！！
ピラティスの話に戻ります
ジョゼフピラティスのコントロロジーは言葉で説明するのは難しいですがコントロールからきた造語なので
全身をコントロールするエクササイズです
見た目はゆっくり動いているだけです
ジョゼフピラティスは人間の健康のために背骨を重視してエクササイズを作っていたので
ピラティス＝体幹トレーニングとか姿勢改善エクササイズとかいわれることが多いです
これも間違いではありません
なんとなくヨガとピラティスの違いについてイメージできましたか？
ここまででイメージができなさそうな方は「ヨガとピラティスの違い」で検索してみましょう
もっとしっかり書いてくれている先生がたくさんいますよ（笑）
さて
ヨガもピラティスもやったことがない方が違いがわからないのは当然です
でもフィットネスクラブやヨガスタジオでレッスン受けているのに区別がつかないのはなぜでしょう
まず
ジョゼフピラティスもヨガをやっていたという説があるのでピラティスエクササイズがヨガのポーズ（アーサナ）に似ているというのが考えられます
そして
フィットネスクラブなどでヨガをやるとほとんどがポーズで見た目はエクササイズをしているのと変わらないです、
最近では呼吸に合わせて動くヴィンヤサヨガというのもあり、よりエクササイズっぽいです
実際にインドの修行なんてやっていたら宗教を気にする方は来なくなってしまいます
ちなみに前田はヴィンヤサヨガが結構得意です
柔らかくグネグネ動けない分バランスや安定が得意なので
体と呼吸をコントロールするヴィンヤサはやりやすいんです
お客様は結構しんどいらしいですが( ´∀｀ )
あと
ヨガとピラティスの効果については
どちらもやり方によっては体幹強化や姿勢改善効果は期待できると思います
ヨガのポーズは基本が静止なのでしっかり行えば柔軟性の向上も期待できますが、
ピラティスエクササイズでは柔軟性の向上は難しく可動性の向上は期待できます
柔軟性と可動性何が違うの？って思った方は次のMAEDAGYM日記で書きます！
そして最後に言っておきたいのは
ヨガもピラティスもこれだけでは痩せません
痩せやすい体にはなるかもしれません
脂肪燃焼を目指すならヨガやピラティスでは消費が少なすぎます
もっと運動量があることをしましょう
実際に
本格的なヨガの本を読んでみるとポーズのモデルをしているインドの方はお腹が出ていることが多いです、、
本当に？って思った方はとりあえず「ハタヨガの真髄」を読みましょう
ついでに
ジョセフピラティスは若いときは好青年だったようですが
白ブリーフのときはお腹が出ています
現実はこんなものです
痩せてかっこよくきれいになろうと思ったらやりやすいものだけやっていてはダメ🙅です
理論にのっとった食事や適切な運動が必要です
本当にきれいなでかっこいいインストラクターさんやモデルさんはヨガやピラティスを指導しながらきっといろんな努力をしていることでしょう
っと最後は否定的になってしまいましたが
自分はヨガもピラティスもすごくいいものだと思います
これだけでなくいろんなものを組み合わせることでその効果は何倍にもなります
それができるのがMAEDAGYMの強みです( ´∀｀ )
どれほどまでにヨガやピラティスが良いかはぜひMAEDAGYMにてお話を聞いてください
それでは今日はここまで
ジョゼフピラティスを白ブリーフのおやじと呼ぶブログはあまりないはずなので
読んでくれた方は貴重な体験をしましたね（笑）
では
おやすみなさい💤
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