みなさんこんばんは！

パーソナルトレーナーの前田博俊です！

トレーニングや運動の興味はあるけど、トレーニングジムの選び方が分からないという方すごく多いのではないでしょうか？

最大で12社のフィットネスクラブやトレーニングジムなどの運動施設と契約をした経験を活かし、これからのトレーニングジムの選び方を独断と偏見で紹介したいと思います（笑）

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☆いろんなことがしたい人は総合型フィットネスクラブがおススメ

コロナウイルスの影響で総合型の大手フィットネスクラブはヤフーニュースになるほど大打撃を受けました。もともと大手フィットネスクラブの売上は10～30代の会員よりも40代～70代の会員が多く、コロナウイルスの重症化の可能性も高齢になればなるほど高まると言われていたため、高い年齢層の会員数が減ったことが売り上げ減少の大きな要因だと思います。総合型のフィットネスクラブはプールやお風呂、サウナ、リラクゼーションスペースなどが充実しており、水道代や電気代などの経費が多く必要なため、売上が下がった分を補填するには人件費を下げるしかありませんでした。人件費が削られてしまい、現場スタッフの人数が少なくなったため、マシンやフリーウエイトなどの筋トレはほぼ独学で行う必要があり、初心者の人は質の高い筋トレは難しいと言えます。しかし、総合型のフィットネスクラブのほとんどではヨガやピラティス、筋トレ、格闘技、ダンスなどのインストラクターが指導するグループエクササイズが月会費内で受けられます。コロナウイルスの影響でスタジオの参加人数に制限がかかり、予約制になってしまいましたが、それでも運動の種類の充実度は総合型フィットネスクラブがダントツだと思います。また、コロナウイルスが流行る以前はちょうどフィットネスクラブができるだけ月会費を下げ、会員数を増やしていた時代でしたので、クラブ内の混雑や問題も多数あったと思いますが、それらが会員数が減ったことで緩和されているとも言えます。筋トレだけでなくいろんな運動をみんなで楽しくしたいという人には総合型フィットネスクラブがおススメです。

☆これから月会費が安いトレーニングジムが増える

インスタグラムやYouTubeの普及により筋トレの情報が簡単に手に入るようになるとともに筋トレ系インフルエンサーの方々の人気上昇により筋トレに興味を持つ人が増えてきています。これらの人たちは一人でもくもくと筋トレをする安い施設を求めており、この需要に合わせて筋トレをメインに行うことができる少～中規模の24時間ジムが増えると思います。総合型のフィットネスクラブと違って最初からスタッフを最小限にし、質の高いトレーニング器具を導入することで質の高い筋トレを安価で行うことを可能にしています。個人で行う筋トレに関して言えばコスパはとても良いです。

☆ヨガ・ピラティス・ダンス・格闘技などは質を求めるなら専門店へ

総合型フィットネスクラブの中には運動の種類が多く、上手く組み合わせるとそれぞれのデメリットを補うことで運動の質を上げることができます。しかし、一つの分野におけるレベルの範囲は狭く、基礎のクラスが大半を占めます。ヨガならヨガスタジオ、ピラティスならピラティススタジオのように多少高価な場合が多いですが、趣味としてや指導者としてレベルアップを目指すならそれぞれの専門店を選択をするのがおススメです。

☆短期で痩せるだけならキックボクシングジムもおススメ

ボクササイズが流行ったことで月会費が安く通うことができるボクシングジムやキックボクシングジムなども多くあります。脂肪を燃焼させる有酸素運動として格闘技のトレーニングはとても効果的であり、週に何度も通うことができる場合が多いので短期的に痩せたい方にはとてもおススメです。ただし、運動強度によっては筋肉が減ってしまったり、手や足を怪我してしまうリスクがあるので、できる限りトレーナーやスタッフの方に質問をしながらトレーニングするのが良いです。

☆効果を期待するならパーソナルトレーニング

ダイエット、ボディメイク、バルクアップ、パフォーマンスアップ、コンディショニングどれも効果を期待するならパーソナルトレーニングがおススメです。ただ筋トレやストレッチをするだけでなく、自分の身体に合ったプログラムを専門のトレーナーに組んでもらうことができます。ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは食事指導や生活の相談などできますので、身体を良くしたいと思ったらパーソナルトレーニングを選択するのが良いです。しかし、トレーナーとの相性やトレーナーによって専門が違ったりするので、体験などを上手く利用して自分に合ったトレーナーを見つける必要があります。

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最終的に前田が一番おススメするトレーニングジムの選び方は月会費の安いジムを利用しながらパーソナルトレーニングを月1，2回通うです！

正直パーソナルトレーニングを週1回通うのがベストかと言われると、ダイエットでもバルクアップでもやはり筋トレ自体の頻度は週2～3回はやってほしいです💦

しかし、パーソナルトレーニングを週3回通うのはなかなか高額なお金が必要ですし、トレーナーとの相性が合わなかったときのリスクを考えると、、、

基本は自分でトレーニングをしながら、定期的にパーソナルトレーニングに通うことでフォームチェックや新しい知識の収集もできます！

MAEDAGYMは筋トレ系インフルエンサーの方々の活動を全力で応援しています✨

質良いトレーニングジムをたくさんオープンしてください！👊

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武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM　責任者　前田博俊

【取得資格・経歴】
・ＮＳＣＡーＣＳＣＳ
・宅地建物取引士
・2級ファイナンシャルプランニング技能士
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有

学生時代は野球を6年，バスケットボールを8年続け，18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング（ベンチプレス，スクワット，デッドリフトの3種目競技）の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス，ピラティス，キックボクシング，筋コンディショニング，ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに，理学療法士の専門学校に2年間通い，解剖学，生理学，運動学を学んだ。
2019年1月に健康増進のサービスを行う合同会社MAEDAGYMを設立。2020年10月に整体トレーニングジムをオープン。40代男性6か月で16㎏ダイエット成功、サッカーの強豪校へ選手輩出、ベンチプレス大会優勝者の育成、空手世界大会出場選手のフィジカルトレーニング指導、ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・坐骨神経痛・梨状筋症候群など神経痛の緩和に実績あり。

【パーソナルトレーニング＆整体】
◎60分月4回34000円
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