納豆 | 武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM　

2021Nov12
ダイエットボディメイク栄養その他

納豆

〇カロリー
50g(1パック)→100kcal

◇タンパク質
8.25g(33kcal)

▽脂質
5g(45kcal)

△炭水化物
6.05g(24.2kcal)
※食物繊維3.35g

□ビタミン
・ビタミンE(0.25mg)
・ビタミンK(300μg)
・ビタミンB1(0.04mg)
・ビタミンB2(0.28mg)
・ナイアシン(0.55mg)
・ビタミンB6(0.12mg)
・葉酸(60μg)
・パントテン酸(1.8mg)
・ビオチン(9.1μg)

◎ミネラル
・ナトリウム(1mg)
・カリウム(330mg)
・カルシウム(45mg)
・マグネシウム(50mg)
・リン(95mg)
・鉄(1.65mg)
・亜鉛(0.95mg)
・銅(0.31mg)
・セレン(8μg)
・クロム(0.5μg)
・モリブデン(145μg)