トモトレとは、ともやトレーナーが独自に考案したお尻を重点的に鍛え、使えるお尻にすることでダイエットやボディメイク、パフォーマンスアップなど様々な効果が期待できる男性にも女性にもおススメなトレーニングメソッドです。

【トモトレの特徴】

①お尻を重点的に使う

身体の土台とも言えるお尻（大殿筋）はとても強い力をもつ重要な筋肉であり、プロ野球選手やアメフト選手もパフォーマンスアップのために重視して鍛えることが多いです。海外では大きく形の良いヒップが話題となりヒップトレーニング専門店なども登場しています。お尻を使えるようにすることで膝の痛み防止や全身の代謝アップ、フィジカルアップなど嬉しい効果が満載です。

②精密に計算されたトレーニングメニューと宿題でお客様をサポート

ともやトレーナーは姿勢や筋力、柔軟性などに合わせたオリジナルのトレーニングメニューと宿題をお客様一人一人に個別で作成します。メニューにはトレーニングだけでなくウォーミングアップや機能的エクササイズなど細かな内容まで計算されており、宿題はお客様の仕事や生活習慣に合わせて無理なく効率的に行うことができる内容となっております。お客様の不安を取り除き動きながら効果を実感させるトレーニングメニューです。

③無理のない食事指導

食事はダイエットにもボディメイクにも欠かすことのできない重要なプログラムです。しかし、無理な食事制限をしてしまったことで不健康になってしまったり、リバウンドしてしまうことも多々あります。ともやトレーナーの食事指導は無理なくお客様のできる範囲で行うことを重視しています。「食べなければ痩せる」ではなく「食べても痩せる」を目指した食事指導です。

④Because「なぜなら」を追求したトレーニング

パーソナルトレーニングはウォーミングアップからクールダウン、セット間の休憩や会話すべてに意味があります。ウォーミングアップは筋温を上げ、メイントレーニングの効率を上げるため、クールダウンは次のトレーニングへの疲労を最小限に抑えるため、などです。トモトレメソッドではBecauseを追求し、60分間のセッションの中でより効率的に目標への最短ルートを目指します。

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