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トモトレ パーフェクトボディ
トモトレ
トモトレ パーフェクトボディ
トモトレ
トモトレとは、ともやトレーナーが独自に考案した
お尻
を重点的に鍛え、使えるお尻にすることで
ダイエット
や
ボディメイク
、
パフォーマンスアップ
など様々な効果が期待できる男性にも女性にもおススメなトレーニングメソッドです。
【トモトレの特徴】
①お尻を重点的に使う
身体の土台とも言える
お尻
(
大殿筋
)はとても強い力をもつ重要な筋肉であり、プロ野球選手やアメフト選手もパフォーマンスアップのために重視して鍛えることが多いです。海外では大きく形の良いヒップが話題となりヒップトレーニング専門店なども登場しています。お尻を使えるようにすることで
膝の痛み防止
や
全身の代謝アップ
、
フィジカルアップ
など嬉しい効果が満載です。
②精密に計算されたトレーニングメニューと宿題でお客様をサポート
ともやトレーナーは姿勢や筋力、柔軟性などに合わせた
オリジナルのトレーニングメニュー
と
宿題
を
お客様一人一人に個別
で作成します。メニューにはトレーニングだけでなくウォーミングアップや機能的エクササイズなど細かな内容まで計算されており、宿題はお客様の仕事や生活習慣に合わせて無理なく効率的に行うことができる内容となっております。お客様の
不安を取り除き
動きながら
効果を実感
させるトレーニングメニューです。
③無理のない食事指導
食事は
ダイエット
にも
ボディメイク
にも欠かすことのできない重要なプログラムです。しかし、無理な食事制限をしてしまったことで不健康になってしまったり、リバウンドしてしまうことも多々あります。ともやトレーナーの食事指導は無理なく
お客様のできる範囲で行う
ことを重視しています。「食べなければ痩せる」ではなく「
食べても痩せる
」を目指した食事指導です。
④Because「なぜなら」を追求したトレーニング
パーソナルトレーニング
はウォーミングアップからクールダウン、セット間の休憩や会話すべてに
意味
があります。ウォーミングアップは筋温を上げ、メイントレーニングの効率を上げるため、クールダウンは次のトレーニングへの疲労を最小限に抑えるため、などです。トモトレメソッドでは
Because
を追求し、60分間のセッションの中でより
効率的に目標への最短ルート
を目指します。
ともやトレーナーについて詳しくは
こちら
へ
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