みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーの前田博俊です！

2022年はインスタグラムを頑張ったので2023年はブログに力を入れていきたいと思います💪

さて、年を越してまだまだ寒い日が続きますが、

暖かい部屋でのんびりしていてはせっかくのダイエットチャンスを逃してしまいます💦

寒い時期は外気の影響で温度が下がることを体が察知して温めようとする反応が起きます！

すると代謝が上がり糖質や体脂肪を燃焼しやすくなります！

反対に夏場は外気の影響で体温が上がりすぎないようにするために汗をだすので、水分の循環は良くなって体重自体は落ちることが多いですが、体脂肪を燃焼して体温を上げる必要がないので意外と脂肪は燃焼していません(; ･`д･´)

夏の方が汗がでてトレーニングした感はありますが、脂肪燃焼の場合は寒い冬に体があったまるように筋トレをした方が効果的です！

ダイエットをするなら冬！

そして効率よく筋トレするならパーソナルトレーニング！

痩せたいと思ったらとりあえずパーソナルトレーニングジムの体験に行ってみましょう(*^^)v