サプリメントはとりたくない！食事だけでも大丈夫？

こんにちは！

パーソナルトレーナーの前田です！

今日パーソナルトレーニングを担当したお客様と、食事についてお話ししていました。

その中で、

「できればサプリメントはとりたくないです」

という話がありました。

パーソナルトレーニングをしていると、プロテインやサプリメントについて聞かれることは結構あります。

「トレーニングするならプロテインを飲まないとダメですか？」

「サプリメントをとらないと痩せにくいですか？」

と思っている方もいるかもしれません。

前田個人としてはサプリメントにはめちゃくちゃお世話になってます( ´艸｀)

しかし、絶対に必要なものではありません！

今回は、**サプリメントをとりたくない人でも身体づくりはできるのか？**について書いてみたいと思います！

サプリメントをとらなくても大丈夫？

結論からいうと、もちろん大丈夫です！

ダイエットでも筋肉をつける場合でも、まず大切なのは普段の食事です。

たんぱく質であれば、

肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などからとることができます。

炭水化物や脂質、ビタミンやミネラルなども基本的には食事からとることができます。

そのため、必要な栄養を普段の食事からとれているのであれば、

「トレーニングを始めたからサプリメントを飲まないと！」

と考える必要はありません。

サプリメントはあくまで補助！

もちろん、サプリメントが悪いということではありません。

仕事が忙しくて食事をとる時間がなかったり、食事だけでは必要な栄養をとるのが難しかったりするときには、とても便利です！

例えば、食事だけでたんぱく質を十分にとるのが大変な方であれば、プロテインを使うことで簡単に補うこともできます。

ただ、

サプリメントを飲んでいれば、普段の食事は何でもいい！

というわけではありません。

まずは普段の食事を整える。

それでも足りないものがあれば補う。

サプリメントはそのくらいの使い方でいいと思います！

サプリメントをとりたくないなら、食事を少しずつ変える！

今日のお客様も、できればサプリメントには頼りたくないということでした。

そういう方に無理にサプリメントをすすめる必要はありません。

例えば、

毎食たんぱく質になるものを入れてみる。

朝食をほとんど食べていないなら、少しでも食べられるものを増やしてみる。

外食やコンビニが多い方なら、その中でも選び方を少し変えてみる。

こういったことでも食事は変わっていきます！

ダイエットは、その人が続けられない方法を無理にやってもなかなか長続きしません。

サプリメントが苦手なら、サプリメントを使わない方法を考えればいいと思います！

無理なく続けられる方法が一番です！

ダイエットを始めると、

「これを食べないといけない」

「このサプリメントを飲まないといけない」

と考えてしまう方もいると思います。

でも、身体づくりの方法は一つではありません。

今日のお客様のようにサプリメントをとりたくないのであれば、まずは食事からできることを考えていけば大丈夫です！

MAEDAGYMでは、トレーニングだけでなく、その方の生活や考え方に合わせて食事についても一緒に考えています。

無理な方法を短期間頑張るよりも、できることを少しずつ続けていきましょう！

ではまた！

---

武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM　責任者　前田博俊

【取得資格・経歴】
・ＮＳＣＡーＣＳＣＳ
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有

詳しくはこちら：https://yoga-training.jp/kaisyagaiyou/

インスタグラム：https://www.instagram.com/hirotoshi_maeda_0321/

学生時代は野球を6年，バスケットボールを8年続け，18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング（ベンチプレス，スクワット，デッドリフトの3種目競技）の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス，ピラティス，キックボクシング，筋コンディショニング，ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに，理学療法士の専門学校に2年間通い，解剖学，生理学，運動学を学んだ。