筋トレしたら女性も太くなる？

みなさんこんばんは！

パーソナルトレーナーの前田です！

筋トレしたら太くなると思っている女性の方まだまだいらっしゃるようですね(;’∀’)

本日パーソナルをしていた６０代女性がお友達から「筋トレしたら太くなりそう」と言われたそうで

実際は、女性は男性よりも太くなりづらいです(^^)/

ホルモンバランス的にも太くなりづらいと言われています！

個人的見解でいうと

自分は体を大きくするために週５，６で筋トレしていますが

なかなか大きくならず試行錯誤を繰り返しています

それが、週１パーソナルの女性が大きくなってきたらそんな悲しいことはありません😿

筋肉はそう簡単に太くはなりません！

太くなったと錯覚するのはむくみや脂肪が増えていることなどが考えられます！

ちゃんと食事管理をして脂肪燃焼と筋トレが一緒にできればそこそこ引き締まってくると思います💪

太くなることが心配な女性の方、安心して筋トレしましょう！

ただしやりすぎには注意しましょう( ;∀;)

１回６０分、週１，２回くらいなら大丈夫です

ではまた！

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武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM　責任者　前田博俊

【取得資格・経歴】
・ＮＳＣＡーＣＳＣＳ
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有

詳しくはこちら：https://yoga-training.jp/kaisyagaiyou/

インスタグラム：https://www.instagram.com/hirotoshi_maeda_0321/

学生時代は野球を6年，バスケットボールを8年続け，18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング（ベンチプレス，スクワット，デッドリフトの3種目競技）の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス，ピラティス，キックボクシング，筋コンディショニング，ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに，理学療法士の専門学校に2年間通い，解剖学，生理学，運動学を学んだ。
2019年1月に健康増進のサービスを行う合同会社MAEDAGYMを設立。2020年10月に整体トレーニングジムをオープン。現在MAEDAGYMグループとして３店舗運営。40代男性6か月で16㎏ダイエット成功、サッカーの強豪校へ選手輩出、ベンチプレス大会優勝者の育成、空手世界大会出場選手のフィジカルトレーニング指導、ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・坐骨神経痛・梨状筋症候群など神経痛の緩和に実績あり。