みなさんこんばんは！
パーソナルトレーナーの前田です！
今日は一日眠い日で寝まくっていたおかげで日付が回ってしまいました！
脚トレの日だったのでいつも通りバーベルスクワットから始めていきました
しかし、バーベルスクワットは基本のように思われがちですが、
実はフォームや重心の位置などがとても難しい種目です
前田もバーベルスクワットは苦手で、、
トレーナーとして探求するために必ず行いますが、
少しフォームが崩れるだけで背中や腰に負荷が逃げてしまって
本当はやりたくない種目です💦
それに比べてスミスマシンのスクワットはフォームや重心の位置が作りやすくて下半身全体に効かせることができます💪
おススメはスミスマシンのバーよりちょっと足を前に出してハックスクワット気味にすることです！
よくお尻を後ろに引くスクワットをスミスマシンで行ってお尻やもも裏を狙っているフォームを見ますが、
スミスはバーが固定されているのでお尻やもも裏だけでなく背中や腰にも負荷が乗りやすいです(;’∀’)
もしバーベルスクワットで上手くいかない人がいたらスミスマシンのスクワットをハックスクワット気味にしてやってみましょう！
ではまた！👍
武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM 責任者 前田博俊
【取得資格・経歴】
・ＮＳＣＡーＣＳＣＳ
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有
詳しくはこちら：https://yoga-training.jp/kaisyagaiyou/
インスタグラム：https://www.instagram.com/hirotoshi_maeda_0321/
学生時代は野球を6年，バスケットボールを8年続け，18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング（ベンチプレス，スクワット，デッドリフトの3種目競技）の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス，ピラティス，キックボクシング，筋コンディショニング，ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに，理学療法士の専門学校に2年間通い，解剖学，生理学，運動学を学んだ。
2019年1月に健康増進のサービスを行う合同会社MAEDAGYMを設立。2020年10月に整体トレーニングジムをオープン。現在MAEDAGYMグループとして３店舗運営。40代男性6か月で16㎏ダイエット成功、サッカーの強豪校へ選手輩出、ベンチプレス大会優勝者の育成、空手世界大会出場選手のフィジカルトレーニング指導、ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・坐骨神経痛・梨状筋症候群など神経痛の緩和に実績あり。
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