みなさんこんばんは！
パーソナルトレーナーの前田です！
パーソナルトレーニングの初回のお客様から週１回で効果が出るかをよく聞かれます(^^
結論を言うと効果はでます！
普段トレーニングしていない人は１回トレーニングするだけでも血流の改善や一時的な筋力アップ、ストレス解消など様々な効果を得られます！
そして週１回全身の筋肉に負荷をかけることで少しづつ発達させることができます！
もちろんボディビルダーやアスリートのように強く発達させるためには週２～６回のトレーニングが必要かもしれません💦
しかし、一般的なダイエットや見た目の改善などは週１回でも十分に可能性はあります💪
ただし、ダイエットしたいのにカロリーを取りすぎたり、筋肉つけたいのに栄養を取らないといったマイナスなことをすると筋トレの効果が出ないこともあります
週１回６０分のトレーニングを長期的に続けていくことで効果は少しづつ目に見えてきます👀
パーソナルトレーニングを週１回60分、マイナスことをせずに3カ月続けて全く効果が出ない場合はトレーナー変更を検討しましょう！
それではまた👋
武蔵小杉の整体トレーニングジムMAEDAGYM 責任者 前田博俊
【取得資格・経歴】
・ＮＳＣＡーＣＳＣＳ
その他、教員免許、トレーニング指導士、サプリメントアドバイザー、整体ボディケアセラピストなど多数の資格を保有
詳しくはこちら：https://yoga-training.jp/kaisyagaiyou/
インスタグラム：https://www.instagram.com/hirotoshi_maeda_0321/
学生時代は野球を6年，バスケットボールを8年続け，18歳の時にトレーニングの延長で参加したパワーリフティング（ベンチプレス，スクワット，デッドリフトの3種目競技）の大会でトータル1位の経験あり。大学2年から某スポーツクラブにてジムスタッフを4年続けた後フリーランスのインストラクター兼パーソナルトレーナーとしてデビュー。アクアビクス，ピラティス，キックボクシング，筋コンディショニング，ヨガ、整体などグループエクササイズからマンツーマン指導まで、年間約1500本以上のセッションをフィットネスクラブや運動施設、個人宅や企業にて行う。多数の資格を所有するとともに，理学療法士の専門学校に2年間通い，解剖学，生理学，運動学を学んだ。
2019年1月に健康増進のサービスを行う合同会社MAEDAGYMを設立。2020年10月に整体トレーニングジムをオープン。現在MAEDAGYMグループとして３店舗運営。40代男性6か月で16㎏ダイエット成功、サッカーの強豪校へ選手輩出、ベンチプレス大会優勝者の育成、空手世界大会出場選手のフィジカルトレーニング指導、ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・坐骨神経痛・梨状筋症候群など神経痛の緩和に実績あり。
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