智也トレーナーのトレーニング種目・トレーニングフォームの解説ページです!
種目名をクリックすると動画ページに飛びます!
トレーニングに初めての方も慣れてきた方も大塚トレーナーのトレーニングを見て効果的なフォームを身につけましょう!

バックスクワット(基本のスクワット)

フロントスクワット

オーバーヘッドスクワット

ゴブレットスクワット

ブルガリアンスクワット

フォワードランジ

リバースランジ

デッドリフト

ルーマニアンデッドリフト

ワンレッグルーマニアンデッドリフト

ベントオーバーロウ

ショルダープレス

 

 

トレーニングは運動学バイオメカニクスに則って行うことでダイエットボディメイクパフォーマンスアップなど様々な効果が期待できます!間違ったフォームで行うと腰痛膝痛ケガにつながってしまう可能性がありますので、何度も繰り返し見て確認しましょう!

 

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