出張グループレッスン

ヨガ、ピラティス、キックボクシングエクササイズ、筋トレ、など最近流行りのエクササイズがご自宅や会社で受けることができます。

スタジオやスポーツクラブに通うには時間もお金もかかる。

キャプチャ9

そんな方のためにご自宅やお客様の保有するスペースにて出張レッスンを致します。
運動不足解消、痩せる、綺麗に、ストレス発散、柔らかく

目的はなんでも大丈夫、楽しく効果的に身体を動かしましょう!!

【種目・内容】

ヨガ (ヨガマット必須)
「古典的なインドヨガを行います。主に呼吸法,アーサナ(ポーズ),シヴァアーサナ(瞑想)で構成されます。アーサナは基本的なものを選択し、心身の強化を目指します。運動が苦手な方、身体が硬い方におススメです。」

 

ピラティス(マット必須)
「アメリカのエアロビクス協会推奨のフィットネスマットピラティスです。道具は使わず、ご自身の体重のみを利用したエクササイズです。主に呼吸法、腹圧を高めた体幹の安定、ピラティスエクササイズで構成されます。姿勢を良くしたい方、綺麗な体を目指す方おススメです。」

 

筋トレ(音源必須)
「音楽に合わせて筋力トレーニングを行います。種目はスクワット,ランジ,プッシュアップ,プランクなど基本的な自体重のトレーニングで構成されます。運動不足の方、ダイエット目的の方におススメです。」


キックボクシングエクササイズ(音源必須)

「戦うためではなく筋肉に効かせ、より効率の良い引き締めを目指したキックボクシングのクラスです。音楽に合わせて、ジャブ、ストレート、膝蹴りなどを組み合わせてコンビネーションを作っていきます。体力の向上を目指す方、全身を引き締めたい方おススメです。」

 

 

 

【時間】 45分 60分 90分 ※その他の時間はご相談ください。

【難易度】 各種レッスンにより難易度は違いますが、あらかじめ運動経験などをご連絡いただければ、どのレッスンもお客様の運動レベルに合わせたものを提供いたします。

【場所】 お客様保有のスぺースにて行います。スペースはお客様が快適にひ動くことができる広さは参加者1人に対してヨガマット2枚分(縦180cm×横120cm)が目安となります。
※1人に対してヨガマット1枚分(縦180cm×横60cm)がレッスン可能な最小の広さです。

【服装】 動きやすい服装(汗を大量にかく可能性があります。)
裸足または靴下で行いますので上履きは必要ありません。レッスンにより上履きが必要な場合はあらかじめ代表者様に連絡いたします。

【持ち物】 飲み物 、タオル、ヨガマット(ヨガ、ピラティス)、音源(筋トレ、キックボクシングエクササイズ)その他着替えなど、
※ヨガマット(安いものであれば1000円前後で購入可能)のご用意が難しい場合はご相談ください。
※音源はCDを流すことができればどのような機器でも大丈夫です。

 

グループレッスンの予約は団体の方(2名以上)の予約となっております。
代表者の方からお問合せフォームにてご連絡ください。
お申込み、その他ご不明点もお問合せにて承ります。

初めての方は無料のカウンセリングからご予約ください。