資格レベルアップ⤴⤴

健康と新しい生活をご自宅に届ける出張トレーニングジム~MAEDAGYM~フィットネストレーナーの前田博俊です。

18歳の時に取得した資格、日本スポーツクラブ協会公認のサプリメントアドバイザーと介護予防運動スペシャリストが、この団体の上級ランク「マスター資格」になりました。

最初取得したときは講習会の参加とレポートの提出で取れてしまうような誰でも取れる大した資格ではないと思っていました、、

でも地道にコツコツ更新したことで、

取得してから8年目にしてマスターにレベルアップ!!

誰でも取れると思っていた資格が上級資格になりました。

 

資格には医師免許や弁護士資格のような高度な国家資格から、通信講座や1日の講習会参加で取れてしまう簡単な民間資格までいろいろあります。

どの資格も技術や知識を学んだ証

持っているだけでは何の意味もないかと、

学んだことを活用し昇華していくことで資格に見合った結果を残せる。

たくさんの資格を持っているからこそ、一つ一つの資格を無意味にしてしまわないように勉強し続けなければならないですね。

ちなみに現在はNSCA-CSCSを取得に向けて勉強中です。

パーソナルトレーナーであれば1度は耳にすることもあるであろうNSCAの上級資格です。

トレーナーの資格は1つ持っていれば十分と言われますが、

忘れてしまった基礎の組み立てとさらなる高みを目指すために2018年中の取得を目標にしています。

自らのレベルアップのために勉強に明け暮れている方々一緒に頑張りましょう!!

 

~2018年4月現在取得資格一覧~

・NESTA(全米エクササイズ&パーソナルトレーナー協会)公認 パーソナルフィットネストレーナー

・AFAA(AEROBICS and FITNESS ASSOCIATION of AMERICA)公認 ピラティス指導員

・日本体育施設協会公認 トレーニング指導士

・日本体育施設協会公認 スポーツ救急救命プロバイダー

・日本スポーツクラブ協会公認 マスター上級健康・スポーツサプリメントアドバイザー

・日本スポーツクラブ協会公認 マスター介護予防運動スペシャリスト

・日本体育協会公認 スポーツリーダー

・講道館認定(柔道初段)

・日本能力開発推進協会公認 整体ボディケアセラピスト

・日本能力開発推進協会公認 ダイエットインストラクター

・日本能力開発推進協会公認 メンタル心理カウンセラー

・日本能力開発推進協会公認 上級心理カウンセラー

・中高保健体育教員免許

 

 

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出張トレーニングに予約空き時間ができました!

健康と新しい生活をご自宅に届ける出張トレーニングジム~MAEDAGYM~フィットネストレーナーの前田博俊です。

予約が詰まっている出張トレーニングスケジュールに空き時間ができました!!

土曜日19:00~22:00
日曜日 9:00~11:00

※上記は東京都内出張の目安時間です。出張場所によって可能時間は変動いたします。

企業やサークルなどにおすすめなグループエクササイズ

個人宅におすすめなパーソナルトレーニング

ヨガ、ピラティス、キックボクシング、体幹トレーニング、健康増進体操、介護予防トレーニング、姿勢改善運動、食事指導を合わせたダイエットプログラムなど

目的に合わせた指導を行います。

運動が苦手な方、様々な理由で外出が難しい方、ジムやマッサージなどに通ったが効果が得られなかった方、

この機会にまずは無料カウンセリングからご予約ください。

手間を省きたい方はinfo@yoga-training.jpへ直接ご連絡ください!!

様々な経験を積んだフィットネストレーナーが出張いたします!

 

 

 

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3月ミット打ちキャンペーンinスタジオTRENDY

健康と新しい生活をご自宅に届ける出張トレーニングジム~MAEDAGYM~フィットネストレーナーの前田博俊です。

毎週土曜日の15:30~16:20ピラティス,16:35~17:25キックボクシングのレッスンを担当している武蔵小杉のハンモックヨガのスタジオTRENDYで、シェイプアップキャンペーンをします!!

内容はキックボクシングのミット打ち!

広告はこちらをクリック

初めての方は1回30分1620円(税込)で全身引き締め、ストレス解消、体力向上を目指したトレーニングができます。

武蔵小杉駅、向河原駅に近い方は1度スタジオTRENDYへお越しください。

キャプチャ00

パーソナルレッスンも随時募集中!

 

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トレーニングは裏切らない

健康と新しい生活をご自宅に届ける出張トレーニングジム~MAEDAGYM~フィットネストレーナーの前田博俊です。

「トレーニングは裏切らない」

これは自分がよくお客様にいう言葉です。

自分は20代前半で右膝外側半月板損傷や腰痛の椎間板ヘルニアを経験しました。

どちらも、無理な高重量のトレーニングや普段の姿勢、間違った体の使い方によって併発したと分析しています。

半月板は手術をして完治、ヘルニアは今もそのままです。

手術をして完治をしてリハビリをして、とりあえず日常生活は問題ありませんでしたが、

膝を深く曲げると痛みがあり、しゃがむという動作が出来なくなりました。

ヘルニアはひどいときは立ったまま靴下を履くことができませんでした。

これらを改善したのが、日々の筋力トレーニングでした。

正しいフォームで、力学的に分析した重量で

ただ筋肉を大きくするトレーニングではなく、身体を動くように強くするためのトレーニングです。

スポーツクラブのスタッフということもあってTRXやバランスボール、その他のツールを使うこともありましたが、

一番しっかり行ったのは基本的なダンベル、バーベルを使ったフリーウエイトによる筋トレです。

それらを続けたことで、いつの間にか深くしゃがむことや長距離を走ることもできるようになりました。

今では毎月100本以上のレッスンを行っています。

中で一番多いのはアクアダンスのレッスンです。

アクアダンス(※水中エアロビクス,アクアビクス)は水の中にいるお客様と同じ動きをインストラクターは陸上で行います。

水中は首まで浸かると浮力により下半身にかかる体重の負荷は10分の1になると言われています。

つまり、インストラクターにはお客様の10倍の負荷が腰や膝をにかかっていることになります。

そのため、インストラクターにはケガをしないための強靭な身体が必要になります。

強靭な筋肉は大きいことではありません。

強い衝撃に対して骨などの組織を守るための強さです。

これから年齢を重ねれば重ねるほどケガをする可能性は高くなります。

それでもこの仕事を続けることができていれば

「トレーニングは裏切らない」がより証明できると思います。

あくまで自分の経験談ですが、

トレーニングではなくても、何か新しいことを始めることは

必ず自分に何かプラスになるはずです。

1回では目に見えてプラスがわからなくても10回続ければ目に見えてくるかもしれません。

むしろ、

何かをしよう、始めようと思うだけでその人の心理としては前に進んでいます。

なかなか効果がでないと思っている人も長く続ければプラスになることがあるので頑張っていきましょう。

 

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パーソナルトレーニング~腕~

美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。

パーソルトレーニングは人によって目的がそれぞれですが、

今回は前田のパーソナルトレーニングで目に見えて効果が出ている男性のお客様の紹介です。

最初にお会いした時はお腹が大きく膨らんだまさに中年太りのおじさんでした、、

そこから週1回、30分のパーソナルトレーニングで14㎏のダイエットに成功!

ダイエットした結果少し華奢になってしまったため、

今年から週1回、1時間にトレーニング量を増やし、ボディメイキングを行っています。

そして、今日、腕が

こんな感じになってました。

いつまにやらたくましい腕に!!

ビフォアーがなくて本当申し訳ない。。

最近では奥様からも「体が変わってきている」と言われたとのこと、

また、トレーニングを始めてから肩こりがなくなったそうです。

ちなみに、

この方はフィットネスクラブにあるような筋力マシンや立派なベンチプレス、パワーラック、ケーブルは使っていません。

自体重と数千円で購入できるダンベル等のみです。

フィットネスクラブでのパーソナルトレーニングとは違って、

綺麗な施設は使いませんが、

ヨガ、ピラティス、解剖学、運動学、トレーニング経験、アイデアを組み合わせた前田のパーソナルトレーニングは1時間3500円です!

夏に向けて頑張っていきましょう^-^

筋トレはこちら

 

 

 

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6月からのスケジュールと個人レッスンの予約枠を更新!!

美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。

4月からのレッスン本数の増加からGWのイベントレッスンの数々、

どうしてもパソコンに向かうことが難しく、

投稿が滞っております、、、、

また言い訳ですが、

整体ボディケアセラピストに続きまして、メンタル心理カウンセラーの資格試験の結果待ちです(笑)

心理学を学ぶところに繋がった理由はまた書こうと思います。

さて、6月からのスケジュールです。
※赤色が新規レッスンです。

月曜日
11:25~12:10 メガロス八王子 アクアダンス45
14:00~14:30 オアシス武蔵小金井 水中ウォーキング30
14:40~15:10 オアシス武蔵小金井 アクア30
19:15~20:00 フィットネスクラブ広尾 ピラティス
20:15~21:00 フィットネスクラブ広尾 ボディシェイプフィットネス

火曜日
10:30~11:15 メガロス市ヶ尾 アクアダンス45
12:00~18:00 アトリオドゥーエ青葉台 パーソナルトレーニング予約枠
20:10~20:40 オアシス本駒込 水中ウォーキング
20:50~21:35 オアシス本駒込 アクア45

水曜日
11:10~11:40 アトリオドゥーエ青葉台 無料セミナー(隔週)
11:30~13:45 アトリオドゥーエ青葉台 パーソナル予約枠
14:30~15:15 メガロス市ヶ尾 アクアダンス45
16:30~17:30 アトリオドゥーエ武蔵小山 パーソナル予約枠
19:15~20:00 ピーウォッシュ アクアビクス

木曜日
10:40~11:10 オアシス浦和 水中ウォーキング30
11:20~11:50 オアシス浦和 アクア30
15:00~15:45 オアシス聖路加ガーデン アクア45
20:15~21:00 オアシス雪谷 アクア45

金曜日
11:00~11:45 スパ白金 アクアダンス
19:10~20:10 フィットネスクラブ広尾 キックボクシングエクササイズ
20:30~21:15 フィットネスクラブ広尾 オリジナルボディシェイプ45(長期代行、期間は未定)

土曜日
10:55~11:35 メガロス吉祥寺 やさしいピラティス40
13:10~13:50 メガロス錦糸町 やさしいピラティス40
15:10~16:00 美容エクササイズstudio Trendy ピラティス50
16:15~17:05 美容エクササイズstudio Trendy キックボクシング50
18:00~20:00 アトリオドゥーエ武蔵小山 パーソナル予約枠

日曜日
10:30~11:15 メガロス田端 アクアダンス45
13:00~13:45 オアシス浦和 アクア45
15:30~17:30 アトリオドゥーエ武蔵小山 パーソナル予約枠

わお、週のレッスン数ざっと23本。仕事がもらえることに感謝感激。

よく聞かれること

「辛くないの?」「休みは?」

働くことができないのが一番のストレス
お客様が一人もいないことが一番の不幸
働くことができる=誰かのためにできることがある

「若いうちだけだよ」

そうです。だから今を全力でやってます。
今を土台にして次に行きます。

「カラダもつの?」「ケガしたら?」

自分は健康のプロです。ケガをしないためにトレーニングして自分の体を知るために本を読みます。栄養補給のため自炊して疲労回復のためしっかり寝ます。心の静養のため人と話してストレス発散でヒトカラにいきます。

まっ、実際体調崩したりケガしたらその時に考えます(笑)

その時が来るまではできるかぎり周りには迷惑をかけないよう努めますので、その時が来たら迷惑かけさせてください。
その時は来ないと思いますけどね(笑)

 

最後に、

パーソナルトレーニングも現在数名継続中です。5月からスタートしたリラクゼーションボディケアはまだ0名。

予約可能時間は
火曜日 14:00~18:00
水曜日 21:00~23:00
木曜日 17:00~19:00
金曜日 16:00~17:00

痩せたい、筋肉をつけたい、痛みを少しでも和らげたいなど目的は様々ですが、
今よりもより良い自分へ変化させるお手伝いをさせていただきます。

興味がある方は個人レッスンを参照のうえ一度お問い合わせください。

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素人の指圧・マッサージに注意

美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。 

最近、レッスンに出てくださったお客様が
『パーソナルトレー二ングを受けているんだけどなかなか猫背がよくならいの』

っと声をかけてくださいました。
どのような指導を受けたか聞いたところ、
気になることをいっていました。

『腰に指圧をしてもらっている』と、、、

スポーツクラブのパーソナルトレーニングでは医療行為やその他類似するものは禁止のところがありますので、

不思議に思い、

そのトレーナーの方はあん摩マッサージ指圧師の国家資格を持っているのか聞いてみると、

『わからない、、』とのこと、

これは非常に危険です、

問題なのはトレーナーが熟練した知識や技術がないまま指圧をしているかもしれないということです。
整骨院やマッサージ屋さんならともかく、

パーソナルトレーナーは民間の資格ですので、

治療や医療類似行為(マッサージ、指圧、鍼灸など)は法律上できません。

そして、それらの国家資格のカリキュラムには解剖学や生理学などが含まれ、

国家資格所有者は最低限の知識と技術を得ているからこそそれらの施術ができます。

実際、

どこからが指圧で

どこからがもみほぐしなのか

境目はわかりません。

でも、

筋肉に指で圧力をかけるということは

力加減や正しい知識がなければ怪我につながります。
書店にも指圧やマッサージの本が並んでいますが、

それらを読んだだけで安易に他人の体を押すというのはとても危険です。
パーソナルトレー二ングや整体は値段も安いものではありません。

自分の身を守るとともに健康増進のため、

施術者には所有資格や経験など、

技量の確認をすることをオススメします。

 

 

 

 

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4月からの活動スケジュールと空き枠です!

美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。

2017年4月からのスポーツクラブでの活動スケジュール

月曜日
11:25~12:10 メガロス八王子 アクアダンス45
14:00~14:30 オアシス武蔵小金井 水中ウォーク&ジョグ30
14:40~15:10 オアシス武蔵小金井 アクア30
19:15~20:00 フィットネスクラブ広尾 ピラティス
20:15~21:00 フィットネスクラブ広尾 ボディシェイプフィットネス

火曜日
10:30~11:15 メガロス市ヶ尾 アクアダンス45
12:00~18:00 アトリオドゥーエ青葉台 パーソナルトレーニング予約枠
20:10~20:40 オアシス本駒込 水中ウォーキング
20:50~21:35 オアシス本駒込 アクア45

水曜日
11:10~11:40 アトリオドゥーエ青葉台 無料セミナー(隔週)
11:30~13:45 アトリオドゥーエ青葉台 パーソナル予約枠
14:30~15:15 メガロス市ヶ尾 アクアダンス45
16:30~17:30 アトリオドゥーエ武蔵小山 パーソナル予約枠
19:15~20:00 ピーウォッシュ アクアビクス

木曜日
10:40~11:10 オアシス浦和店 水中ウォーキング30
11:20~11:50 オアシス浦和店 アクア30
15:00~15:45 オアシス聖路加ガーデン アクア45

金曜日
11:00~11:45 スパ白金 アクアダンス
19:10~20:10 フィットネスクラブ広尾 キックボクシングエクササイズ

土曜日
10:55~11:35 メガロス吉祥寺 やさしいピラティス40
13:10~13:50 メガロス錦糸町 やさしいピラティス40
15:10~16:00 美容エクササイズstudio Trendy ピラティス50
16:15~17:05 美容エクササイズstudio Trendy キックボクシング50
18:00~20:00 アトリオドゥーエ武蔵小山 パーソナル予約枠

日曜日
10:30~11:15 メガロス田端 アクアダンス45
13:00~13:45 オアシス浦和 アクア45
15:30~17:30 アトリオドゥーエ武蔵小山 パーソナル予約枠

グループレッスン・個人レッスンの空き枠

木曜日 17:00~22:00
金曜日 13:00~18:00

詳しい内容はグループレッスンについて、または個人レッスンについてをご参照ください。
さあ、4月からはレギュラーレッスンが週に21本となりました!!
新しいCDも加わり、準備万端!

これからも応援よろしくお願いします!(^O^)

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最近パーソナルトレーニングの予約が増えてきました!

美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。

レッスンやパーソナルトレーニングは基本スポーツクラブや運動施設にて行われています。

この自分を変えるヨガではスポーツクラブに通うのが難しい,身体の変え方が分からないとういうような一般の方向けにレッスンやパーソナルトレーニングを行っています。

詳しくはグループレッスンについて個人レッスンについてをご参照ください。

今回は個人レッスン(パーソナルトレーニング)について書いていきます。

パーソナルトレーニングといっても何?っと思う方が多いですよね。

スポーツクラブにいってもパーソナルトレーニングを受ける人は少数です。

最近ではモデルさんとかアスリートはパーソナルトレーニングを受けている方は増えてきていますが、一般的に広まっていないんです。

いったい何をするの?

簡単に言えばトレーニングの指導をします。

ダイエットや筋力アップ、ボディメイク、スポーツパフォーマンスの向上、肩こり腰痛予防、体力向上などなど目的に合わせてトレーニング指導をしていきます。

トレーナーにはいろいろな種類があり、ダイエットに特化したトレーナーやランニングやスイム専門のトレーナー、整体のような手技を得意とするトレーナー、ピラティスやヨガのトレーナーなんかもいます。

何とかトレーナーと名乗るのは自由なので自分の得意とするものの名前を名乗っているの方が多いと思います。

ちなみに前田は個人だけでなく複数もみることができるのでグループエクササイズ&パーソナルトレーナーと名乗っています←都合いいですね(笑)

しかし、よく勘違いが起こるのがパーソナルトレーニングと医療行為の境界線です。

プロのトレーナーの資格はいろいろな団体の物がありますが、すべてが民間の資格です。(ちなみに整体師も民間の資格です。)

反対に鍼灸師、指圧師、マッサージ師、理学療法士などは国家資格です。

そのためトレーナーは国家資格をサブで持っていない限りはマッサージや鍼灸、理学療法のような治療は行うことができません。

パーソナルトレーニングや整体を受けて「マッサージをします」とか「治します」といわれたら注意した方がいいかもしれません。自分は「調節します」とか「改善を目指します」と言い換えてます。

パーソナルトレーニングはあくまでトレーニング、他動的に動かすにしてもストレッチです。

直接的に炎症を抑えたり、痛みをとることはできません。

トレーニングやストレッチによって硬い筋肉がほぐれて痛みが緩和したり、体幹が強くなって腰痛がなくなるといった効果は目指していきます。

変形性膝関節症や椎間板ヘルニアのような疾患を治療するのは医療者の仕事ですが、

疾患による痛みや動きづらさをトレーニングで筋肉を鍛えることで緩和するのがパーソナルトレーナーの仕事です。

基本一般の方を相手にするってことですね。

また、医療者ではないため保険がききません。

そのためパーソナルトレーニングは高額な場合が多いです。

日本のスポーツ施設での相場は6000~10000円前後だと思います。

アメリカは10000円が普通らしいですが。

よってパーソナルトレーニングを週1で受けても、

毎月2,3万~4,5万円が飛んでいきます。

確かにこれで身体が変わるんだから安いもんだと思う人もいるかもですが、

おそらく、そんなにお金を出せないと思う人の方が多いと思うんです。

なぜなら、

自分自身が相場の値段でパーソナルトレーニングを受けようとは思わないからです(汗)

と言いながら前田もスポーツクラブでの値段は相場の値段にしています。

しかし、

自分を変えるヨガの中で行っているパーソナルトレーニングは1時間3500円前後(移動距離などによって若干変化します)としてます。

え?やすい、、

これ効果期待できるの??へたくそなの??(笑)

そう思いますよね

でもスポーツクラブではたくさんのマシンやフリーウエイト、TRX、ストレッチポールなど高価な施設が使い放題のため値段を上げてます。

ここでのパーソナルトレーニングは基本、お客様のご自宅、もしくは仕事場に近いレンタルスペースやスタジオを借りて行うため設備が乏しいんです。

そのため値段を下げてます。

じゃあ効果ないんじゃ、、、

安心してください、そもそも前田のパーソナルトレーニングはスポーツクラブでもマシンや道具をほとんど使いません。

自分の武器は幅広い知識と手技だと思っているので(笑)

さすがにボディビルダーになりたいとか、パワーリフターになりたいって方のパーソナルなら、さすがにフリーウエイトは必要なので民間のスポーツセンターなどを利用して、施設利用費はお客様に負担していただくこともありますが。

基本的にはスポーツクラブで行っているパーソナルトレーニングと同じ効果を出していきたいと思っています。

もし、少しでも悩みがあって、よくしたいと思うなら一度お問合せフォームからご連絡ください。

前田が目指すのは最高の予防です。

医者がいらない社会ができたらすごいと思いませんか?

目指すだけなら自由ですよね(笑)

個人レッスンについてには場所は新宿、渋谷付近とありますが、

現在の前田の行動範囲はスケジュールを見ていただくと北は埼玉の浦和から南は神奈川の青葉区まで移動します。

つまり、ある程度のスペースと空き時間さえあればパーソナルトレーニングを行うことは可能です!

ちなみに、現在のお客様の例を挙げるとお客様のマンションの中にある会議室や日暮里駅にあるスタジオ、ファーストプレイス東京を利用させていただいています。

さてさて

長々と書いてきましたが、とりあえず、何が言いたいかというと、

トレーニングしましょう!(笑)

自分でできる方はご自身で頑張りましょう!

難しい方や悩んでいる方は手助けします!

それだけです。

あっ最後に、

もう2年以上一緒にトレーニングしてきた方との写真を載せます。

最初はダイエットが目的だったのですが、

今では10㎏以上体重が落ちたので今度はボディメイクを頑張ってます!!

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ストレッチしっかりできてますか??

美しい、綺麗、柔らかい、細い、理想の身体。あなたに心と体の変化を届けるインストラクターの前田博俊です。

1月はアトリオドゥーエ武蔵小山にて、ストレッチのキャンペーンを行いました。

値段を安くしたこともあり、たくさんのお客様に足を運んでいただきました。

今回は神経の反射を利用したストレッチでしたので、

全く効果がでない方はゼロでした!!

自分的には満足のいく結果です^_^

さて、

お客様にはいろんな方いらっしゃいましたが、

みなさん、自分でストレッチしている方が多かったです。

これは正しくストレッチできていない人が多いのでは?っと思いました。

っということで、簡単にどの部分のストレッチにも共通することを書きます。

あっ今回は柔軟性の話なので、スタティックストレッチ限定だと思ってください。

まず、勢いをつけてはだめです。

グイグイ、力いれたり、

反動を使ってはいけません。

筋肉は素早く引っ張られると切れないように縮もうとする性質があります。

でもゆっくり伸ばすとゆるむ性質もあります。

ゆっくり、丁寧が大事です、

難しい方は伸ばした状態でキープして20〜30秒止めておくのがオススメです。

1セットではダメですよ、

一回伸ばして筋肉をゆるめて、その後に緩んだ部分をひっぱって伸ばす、

2〜3セットはやりましょう。

のんびりテレビ見ながらでも、ストレッチはしたほうがいい、

効果が目に見えてでるのは二の次です。

できるだけ筋肉の質を落とさないように頑張りましょう^ ^

さて、2月はスロトレのキャンペーンです。

何人のお客様に満足していただけるか、楽しみです(笑)

 

 

 

 

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