減量時の甘いものといえば、、、

どうも!

パーソナルトレーナーの飛松です!!

今回はサツマイモです!
減量のときによく食べられる食材で、
甘いものが食べたい!けど減量で食べられない!って方には特におすすめですね👍

ということで早速サツマイモのカロリーから見ていきましょう!

200g(Mサイズ)→264kcal

次にPFCを見ていきます。

P→2.4g(9.6kcal)
F→0.4g(3.6kcal)
C→63g(252kcal)

脂質は少なく、糖質が多めという感じですね!

甘いのが食べたい!でもダイエット中という方は焼き芋なんていかがですかね(^^♪

ただオナラだけ気をつけてくださいね(笑)

noteではミクロ栄養素やさつまいもの特徴をお伝えします!

ではまた!!

健康一番!!!

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